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Abnehmspritzen und Abnehmtabletten gelten für viele Menschen als einfache Lösung im Kampf gegen Übergewicht. Doch wie nachhaltig ist dieser Weg wirklich? Und welche Rolle spielen Darmgesundheit, Mikrobiom, Stoffwechsel, Bewegung und Ernährung beim gesunden Abnehmen?
In diesem Spitzengespräch spricht Prof. Dr. Jörg Spitz mit Dr. Jens Freese über die aktuelle Entwicklung rund um GLP-1-Präparate, Abnehmspritzen und neue Tablettenlösungen. Dabei geht es nicht nur um mögliche kurzfristige Effekte auf Hunger und Sättigung, sondern auch um Nebenwirkungen, den Rebound-Effekt und die Frage, warum eine echte Lebensstilveränderung langfristig unverzichtbar bleibt.
Dr. Jens Freese erklärt, warum Übergewicht nicht einfach mit „zu wenig Disziplin“ zu tun hat, sondern Ausdruck eines modernen Lebensstils ist, der häufig nicht mehr zu unseren biologischen Grundprogrammen passt. Im Fokus stehen unter anderem Bewegungsmangel, Dauerstress, Mikronährstoffmangel, Insulin- und Leptinresistenz sowie die zentrale Bedeutung des Darms.
Außerdem sprechen die beiden darüber, welche Alternativen es zur rein medikamentösen Gewichtsreduktion gibt: Darmsanierung, Essenspausen, Fasten, angepasste Kohlenhydratzufuhr, natürliche Bewegung und ein besseres Verständnis für den eigenen Stoffwechsel.
Kapitel:
00:00 Einstieg: Abnehmspritzen, Nebenwirkungen und Übergewicht
01:27 Übergewicht als weltweite Epidemie
02:12 Warum unser moderner Lebensstil nicht mehr artgerecht ist
04:52 Abnehmspritzen und neue Abnehmtabletten
05:38 Leptinresistenz, GLP-1 und Hungerstoffwechsel
08:02 Studienlage und mögliche Nebenwirkungen
10:23 Darmgesundheit, Mikrobiom und Kollateralschäden
14:01 Alternativen: Darmsanierung und Mikrobiom-Aufbau
15:51 FDH, Fasten und Essenspausen
18:08 Rebound-Effekt: Was passiert nach dem Absetzen?
19:50 Bewegung, Kohlenhydrate und Stoffwechsel
24:36 Einfache Ernährungsregeln für den Alltag
26:21 Multimodale Prävention und neue Gesundheitskultur
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Bleiben Sie gesund!
Ihr AMM-Team
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Sean Thompson, MS, MPH, RD, LDN
Registered Dietitian, Nourish
“Based preloads can be a practical tool for bariatric patients who struggle with portion control,” says Sean Thompson, a Northampton-based dietitian with a 4.99-star rating across 385+ reviews. “But I always tell clients: the foundation is still protein-first meals and mindful eating. Think of the gelatin trick as training wheels, not the whole bike. And if you have kidney concerns, check with your doctor — excessive gelatin can be protein overkill.”
Sean specializes in accessible, evidence-based nutrition for individuals with disabilities and those navigating post-surgical diets. She holds dual master's degrees from Tufts University and approaches care without a weight-centric lens.
